Минута приседаний в день помогает вашему мозгу.
✅️Сидячий образ жизни, как вы знаете, плохо влияет на общее состояние здоровья — например, повышает риск развития деменции. Физические упражнения могут компенсировать некоторые из этих последствий. И, как оказалось, для мозга это тоже полезно.
⏰️Всего лишь одна минута приседаний во время длительного сидения может помочь в когнитивных способностях. Исследователи проверили воздействие упражнений на группе молодых людей. Сначала они просто сидели непрерывно в течение трех часов, а затем сидели такое же количество времени и выполняли приседания каждые 20 минут. Затем участники прошли тесты для измерения когнитивных функций. После приседаний решить их было проще, чем после просто непрерывного сидения на месте. Важно для тех, кому нужно периодически «встряхивать» мозг во время работы.