В Агрызском районе продолжается Неделя отказа от зависимостей. Мы продолжаем вас информировать по данной теме.
Отказ от вредный привычек.
❗️Согласно статистике, практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести. К самым распространенным пагубным привычкам относят курение, пристрастие к алкогольным напиткам (алкоголизм) и наркотическим веществам (наркомания), а также нездоровые пищевые привычки. Разберем их по подробнее.
📌НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
❗️Несбалансированное питание и отсутствие режима употребления пищи – это серьезная проблема, которая может за короткое время разрушить здоровье. Самые распространенные погрешности в режиме питания и диете – это:
➡️Употребление еды перед сном. Это значительно усложняет работу желудочно-кишечного тракта, приводит к перебоям в работе пищеварительной системы.
➡️Излишнее употребление сладкого. Сладкое – это быстрые углеводы, которые резко повышают уровень глюкозы в крови. После резкого скачка наступает такой же резкий спад. Частые скачки могут вызвать сбой в эндокринной системе организма. Кроме того, такие люди часто переедают, т.к. падение уровня глюкозы в крови вызывают острое чувство голода. Кроме того, избыточное употребление сахара вызывает заболевания полости рта и нарушает пищеварение.
➡️Большое количество соленого в рационе. Излишки соли пагубно влияют на почки и мочевыделительную систему в целом. Также это может вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. ‼️Отдельного внимания заслуживают такие расстройства пищевого поведения, как анорексия и булимия.
❗️Анорексия — это отказ от пищи или существенное ограничение питания, а булимия – неконтролируемое переедание, после которого человек ощущает стыд и вызывает у себя рвоту. Расстройства пищевого поведения приводят к серьезным нарушениям в организме человека (авитаминозу, анемии, истощению, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы).
‼️Это опасные для жизни состояния, которые требуют обязательной консультации с диетологом и психиатром.
💙Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!