Ну что? Бросаем курить?
Вы приняли отличное решение бросить курить!
✔️Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
-Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить;
-Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить;
-Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз;
-Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты);
-Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться);
-Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать;
-При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.);
-Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя);
-Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент; -Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты;
☝️Помните никогда не бывает всего одной сигареты!
Берегите себя и будьте здоровы!❤