️Что нельзя делать в жару?☀️

6 июля 2024 г., суббота

Некоторые действия могут усугубить тепловой удар и привести к серьезным последствиям:

❗️Не переохлаждаться резко: холодный душ или интенсивное охлаждение мокрой, прохладной тканью могут привести к резкому снижению температуры тела.

❗Важно отметить, что нельзя прыгать в холодную воду, чтобы охладиться. Переохлаждение может привести к судорогам, резкому увеличению числа сердечных сокращений и повышению кровяного артериального давления. Также при резкой смене температуры дыхательные мышцы рефлекторно сокращаются, вызывая вдох, что может привести к попаданию воды в дыхательные пути.

❗️Воздержаться от крепких напитков: алкоголь, кофе, крепкий чай и сладкие газировки обезвоживают организм. В жару организм теряет много жидкости, и эти напитки только усугубляют ситуацию.

❗️Не заниматься физической активностью: в жару организм и так испытывает стресс, а физическая активность увеличивает нагрузку, повышает риск теплового удара. При первых признаках теплового удара нужно немедленно прекратить тренировку и дать организму отдохнуть.

❗️Не носить синтетические ткани: синтетические материалы не не пропускают воздух. Это мешает коже "дышать". Повышается риск перегрева, теплового удара.

🔅Жара - это серьезная угроза здоровью и жизни. Повышение осведомленности о ее воздействии и принятие мер предосторожности может уберечь организм от перегрева.

Берегите себя.