Упражнения для мозга

19 июля 2024 г., пятница

Мозг, как и тело, нужно тренировать. В пожилом возрасте, когда необходимость в активной умственной деятельности уменьшается, можно тренировать память, внимание и другие когнитивные функции с помощью нехитрых упражнений и гимнастики для мозга.

1. КАЧАНИЯ ГОЛОВОЙ Слегка покачиваем из стороны в сторону головой в течение 30 секунд. Упражнение стимулирует мыслительные процессы.

2. ЛЕНИВЫЕ ВОСЬМЕРКИ Нарисуйте 3 раза каждой рукой в горизонтальной плоскости "восьмерки"; повторите упражнения обеими руками. Упражнения активизирует структуры мозга. обеспечивающие запоминание, повышает внимание.

3. ШАПКА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ Мягко заверните ухо от верхней точки до мочки, повторять 3 раза. Упражнение улучшает внимание, ясность восприятия и речь.