📆С 5 по 11 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как сохранить здоровье сердца?

9 августа 2024 г., пятница

✅️Всемирная федерация сердца предлагает простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

√ исключите зависимости;

√ придерживайтесь принципов рационального питания.

Рацион должен содержать овощи и фрукты.

Избегайте жирную, жареную и высококалорийную пищу;

√ поощряйте физическую активность. Ежедневно совершайте пешие прогулки не менее 60 минут;

√ знайте свои цифры: уровень артериального давления, содержание глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела.

✅️Рассчитав свой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по сохранению здоровья сердца.

Берегите свое здоровье!❤️