С 12 по 18 августа Минздравом России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта.
В современном мире мы все больше времени проводим за компьютером, забывая о важности движения. А ведь малоподвижный образ жизни - это серьезная угроза нашему здоровью.
1️⃣Избыточный вес часто является прямым следствием гиподинамии. Ожирение увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с суставами, проблемы с дыханием).
2️⃣Недостаток движения приводит к ослаблению мышц и костей. Это может: - Снизить плотность костей: увеличивается риск переломов, особенно у пожилых людей. - Ухудшить координацию движений. - Снизить выносливость.
3️⃣Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на психическое здоровье. Отсутствие физической активности может привести к хронической усталости или даже к депрессии.
🏃Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут умеренной физической активности в неделю.