От чего стоит отказаться после 40 лет?
Диетологи настоятельно советуют людям в возрасте за 40 стоит отказаться от продуктов, содержащих рафинированный сахар.
К таким продуктам относятся конфеты, карамель, вафли, торты, пирожные и прочие готовые сладости. Рафинированный сахар способствует росту различной патогенной и условно-патогенной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. Как следствие, развивается дефицит цинка, селена и хрома. Сладкий вкус можно извлечь из ягод и фруктов.
Для сохранения здоровья стоит снизить потребление черного чая, кофе, какао, крепкого зеленого чая. Данные напитки отличаются тонизирующим эффектом и мешают расслаблению сосудов, мускулатуры сердца и кишечника, желчных протоков и приводят к выведению полезных минеральных веществ. Правильной альтернативой являются травяные чаи.
Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и будьте здоровы!