НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
✅️Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
🔻никогда не вставайте резко;
🔻после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
🔻теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
🔻именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
🔻выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
🔻ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
🔻так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Будьте здоровы!