Почему вредно есть на ночь!
➡️Плохой сон. Вечером в организме начинает вырабатываться мелатонин, благодаря которому приходит сон. А позднее употребление пищи замедляет выработку этого вещества, поэтому после позднего ужина не удается быстро заснуть. В результате человек не высыпается и чувствует себя разбитым целый день.
➡️Лишний вес. Вечерний голод способствует тому, что организм начинает перерабатывать собственный жир, экономя глюкозу. Поэтому желающим похудеть советую не есть после 6 вечера. Тогда за ночь переработается определенное количество жира, в результате лишний вес начнет уходить.
➡️Отсутствие энергии. Если мы поздно ужинаем, мы не даём возможности организму восстанавливаться. В результате человек с утра чувствует себя разбитым и без сил, ему тяжело даётся как физическая, так и умственная работа. И напротив, если мы ляжем спать спустя пару часов после лёгкого ужина, то наутро встанем бодрыми и энергичными.