В Агрызском районе продолжается Неделя продвижения активного образа жизни
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь . ❗Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Некоторые факты:
✅физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
✅низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
✅у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
✅при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
✅повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:
- это быстрая ходьба,
- подъемы по лестницам,
- езда на велосипеде по ровной поверхности.
📌Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!