БЕРЕГИТЕ СВОЕ РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ !
📌3-9 марта в России проводится Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
👨👩👧👦Семья – не только ячейка общества, но и главная ценность в жизни каждого. И самое главное в семье – это дети. Именно о них мечтают молодые люди, создавая семьи.
К сожалению, такая возможность есть не у всех. Кроме того, все надеются, что их малыш родится здоровым. Поэтому так важно репродуктивное здоровье будущих родителей.
Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, позволяющее производить потомство и сохранить психосексуальные отношения в семье.
При этом важное значение имеет репродуктивное здоровье как женщин, так и мужчин. Ведь инициация беременности, успешность ее вынашивания, здоровье ребенка - это процесс, зависящий не только от здоровья женщины, но и, в равной степени, от репродуктивного здоровья будущего отца.
👩🍼Рождение ребенка – очень ответственный шаг.
Сегодня, когда наша жизнь во многом является тщательно распланированной, ни у кого не вызывает сомнения, что такой важный этап, как зарождение новой жизни, должен быть основательно продуман, к нему необходимо подготовиться.
Готовиться к беременности нужно вдвоем – и женщине, и мужчине. На здоровье малыша отражается и влияние внешней среды и образа жизни человека впоследствии, однако преимущественно оно обеспечивается здоровьем и мамы, и папы, поэтому обследоваться перед зачатием необходимо обоим будущим родителям.
Репродуктивное здоровье — это основа не только для рождения здоровых детей, но и для качества жизни в целом. Забота о нем начинается задолго до планирования беременности и продолжается на всех этапах жизни.
Здоровый образ жизни — основа репродуктивного здоровья Здоровое питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек — это не просто общие рекомендации, а ключевые факторы, которые помогают сохранить репродуктивное здоровье на долгие годы.
Курение и употребление алкоголя, особенно во время беременности, значительно увеличивают риск осложнений, включая мертворождение. Поэтому отказ от табака и алкоголя — это первый шаг к здоровой беременности.
📌Планирование беременности: подготовка организма.
Планирование беременности — это важный этап, который требует внимательного подхода. Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
Женщинам рекомендуется восполнить дефициты витаминов и микроэлементов, таких как йод и фолиевая кислота. Йод необходим для здорового развития мозга ребенка. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать 200 мкг йода в день. Фолиевая кислота (400-800 мкг в день) снижает риск дефектов нервной трубки у плода. Начинать прием следует за 2-3 месяца до зачатия и продолжать в первые 12 недель беременности.
Физическая активность во время беременности. Умеренная физическая активность во время беременности улучшает самочувствие будущей мамы и способствует здоровому развитию ребенка. Однако важно, чтобы нагрузка была разумной и согласованной с врачом.
Здоровое питание во время беременности Во время беременности потребности организма женщины меняются. Важно придерживаться принципов здорового питания, чтобы обеспечить комфортное течение беременности и здоровье будущего малыша. Особое внимание стоит уделить достаточному потреблению йода, который можно получить из йодированной соли или специальных препаратов.
Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.
Регулярные осмотры у специалистов Профилактические осмотры — это не просто формальность, а необходимость. Они позволяют выявить и предотвратить развитие многих заболеваний на ранних стадиях, даже при отсутствии симптомов.
Регулярная диспансеризация мужчин и женщин репродуктивного возраста помогает оценить состояние репродуктивного здоровья и вовремя принять меры.
Мужчинам и женщинам репродуктивного возраста следует регулярно проходить диспансеризацию с целью оценки репродуктивного здоровья.
Начать обследование следует с врача-гинеколога (для женщины) и врача-уролога (для мужчины). Специалисты назначат необходимое обследование: как правило, это общий осмотр, гинекологический мазок для женщин и спермограмма для мужчин, что позволяет выявить различные отклонения от нормы, воспалительные процессы в половой сфере, определить возможные причины проблем с зачатием, назначить соответствующее лечение.
В ряде случаев врачи назначают дополнительные методы обследования (УЗИ органов малого таза, анализ на содержание различных гормонов, анализы на выявление болезней, передающихся половым путем, анализы на инфекции, заражение которыми во время беременности очень опасно для плода – краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус).
Ответственное отношение к репродуктивному здоровью — это не только забота о себе, но и вклад в здоровье будущих поколений. Регулярные осмотры, здоровый образ жизни, правильное питание и своевременная подготовка к беременности помогут вам сохранить здоровье и родить здорового ребенка.
📌Помните, что ваше здоровье — в ваших руках.
Начните заботиться о себе уже сегодня, чтобы завтра встретить счастливое и здоровое будущее