❗️5 лучших практик укрепленияа здоровья на рабочих местах.
1️⃣Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. В рабочее время уделяйте внимание 2-3 простым упражнениям на разминку суставов, снятию напряжения с глаз и эмоциональному расслаблению.
2️⃣Здоровое питание. Многим кажется, что правильно питаться сложно, но это не так. Главное – выработать в себе это привычку. Ведь от питания зависит наше самочувствие, работоспособность и настроение.
3️⃣Отказ от курения. Среди факторов риска основных неинфекционных заболеваний одним из ведущих является курение. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму пользу.
4️⃣Научитесь минимизировать влияние стресса на организм. Для этого важно найти баланс между работой и личной жизнью, не перегружаться, делать перерывы на работе, уделять время дыхательной гимнастике.
5️⃣Профилактика. Важно также своевременно проходить диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр и вакцинацию.
#IAZDOROV