⚖ Рубрика «Миф / Реальность»

5 июня 2025 г., четверг

 ❌Миф 1: Дети едят меньше, чем взрослые.

✅Реальность: Ребёнку в возрасте 5 лет необходимо около 1500 калорий в день, а белка — около 3 г на кг веса (Средняя суточная норма потребления белка для взрослого составляет 0,75-1,5 г на кг веса). Неполноценное питание приводит к повышенному аппетиту и неправильным пищевым привычкам.

❌Миф 2: Самый полезный завтрак для ребёнка — каша.

✅Реальность: Кроме каш, для завтрака также подойдут блюда из молочных продуктов (омлет, творожная запеканка), а также бутерброд со сливочным маслом и сыром. Готовые завтраки (хлопья, подушечки) содержат много сахара и мало микроэлементов, поэтому их следует употреблять редко.

#IAZDOROV

#Мифиреальность