💧 Что пить для здоровья ЖКТ: разбор напитков
Знаете ли вы, что правильный выбор напитков может значительно улучшить ваше пищеварение?
Разберемся, что действительно полезно для желудка и кишечника.
Вода это лучший друг ЖКТ
✅ Улучшает переваривание пищи
✅ Предотвращает запоры и вздутие
✅ Выводит токсины Пейте 1,5-2 литра в течение дня
Соки: польза с ограничениями
🟡 Натуральные - да, но разбавляйте водой
🔴 Пакетированные часто содержат сахар
⚠️ Могут повышать кислотность желудка
Газировка - главный враг пищеварения
🔴 Вызывает вздутие и изжогу
🔴 Повышает риск ожирения и диабета
🔴 Раздражает слизистую желудка
Лучше полностью исключить!
Простые правила для здорового ЖКТ:
• Пейте воду регулярно в течение дня
• Выбирайте натуральные соки и разбавляйте их
• Откажитесь от сладкой газировки
• Соблюдайте режим питания
• Добавьте физическую активность
Помните: то, что вы пьете, так же важно, как и то, что вы едите!