Неделя здорового питания! 🥦

23 декабря 2025 г., вторник

Министерство здравоохранения РФ проводит специальную неделю.

‼️ Напоминаем: правильный рацион - основа профилактики многих болезней.

✅️Простое правило Половина вашей тарелки - овощи и фрукты. Остальное - цельнозерновые (гречка, овсянка) и белки (рыба, курица, бобовые).

✅️Что важно: - Есть меньше сахара и соли - Пить 1.5-2 литра воды в день - Готовить дома, а не покупать фастфуд

🖐Недельный челлендж:

Попробуйте каждый день делать один полезный шаг. Например, в понедельник - добавить овощи к ужину, во вторник - заменить сладкий перекус на фрукты.

‼️Начните с малого. Здоровые привычки в питании - лучшая инвестиция в ваше долголетие!