Как восстановиться после застолья

10 января 2026 г., суббота

🥘Как восстановиться после застолья После перебора с алкоголем организм обезвожен и отравлен токсинами. Главное — помочь естественному очищению, а не мешать ему.

План действий:

1. Питьё: Воду, минералку без газа, несладкий морс. Пить небольшими глотками весь день. Избегайте кофе, энергетиков и новой дозы алкоголя.

2. Еда: Лёгкая, нежирная пища (овсянка, бульон, банан, творог). Откажитесь от жареного, острого и сладкого.

3. Отдых: Прогулка на свежем воздухе. Отложите тренировки и баню. Выспитесь.

Срочно к врачу, если:

* Сильная боль в груди или животе.

* Рвота не останавливается или с кровью.

* Жёлтые белки глаз.

* Спутанность сознания, судороги.

На будущее: Лучшая профилактика — знать свою норму и делать праздник не вокруг алкоголя, а вокруг общения и активностей.