Знаете главный секрет красоты и здоровья груди?
Всего 10 минут в месяц могут спасти самое ценное — вашу жизнь!
📌Рак молочной железы — один из самых распространенных, но и самых излечимых видов онкологии при раннем выявлении. И вы можете стать своим главным помощником!
✏️Помните золотое правило: самообследование — это не страшно, это ответственно!
🕐Идеальное время для самообследования молочной железы с 5-го по 12-й день от начала менструации. Если цикл нерегулярный или менопауза — просто выберите один и тот же день каждого месяца.
⬇️Ваш личный чек-лист «5 шагов»:
1. Стоя перед зеркалом: Опустите руки вдоль тела, затем поднимите их. Осмотрите молочные железы и ищите изменения: втяжение кожи, изменение формы, отёк, покраснение, «лимонную корочку».
2. Пальпация стоя: Поднимите одну руку за голову. Подушечками трёх-четырёх пальцев мягко пропальпируйте грудь от подмышки к соску вертикальными движениями.
3. Пальпация лёжа: Лягте на спину, подложив подушку под лопатку с той стороны, какую грудь исследуете. Это поможет железе равномерно распределиться. Также пропальпируйте грудь.
4. Осмотр соска: Аккуратно сожмите сосок, проверьте, нет ли выделений (прозрачных, кровянистых, молозивных).
5. Область подмышек: Проверьте, нет ли уплотнений или увеличенных лимфоузлов в подмышечной области.
⬇️Что должно насторожить?
🔹 Любое появившееся уплотнение, шишка или «шарик».
🔹 Изменение размера или формы одной груди.
🔹 Втяжение кожи или соска.
🔹 Стойкое покраснение, отёк или «апельсиновая корка».
🔹 Выделения из соска, особенно кровянистые.
🔹 Постоянная боль в одном месте.
✔️Главный совет:
Самообследование — это ваша первая линия обороны, но не диагноз! Обнаружили что-то тревожное? Не паникуйте! Большинство изменений доброкачественные. Но это чёткий сигнал записаться к врачу.
Ваша уверенность в завтрашнем дне — это регулярность:
🔸Ежемесячное самообследование
🔸Ежегодный осмотр у гинеколога или маммолога
🔸Плановое УЗИ молочных желёз (до 40 лет) или маммография (после 40 лет)
#самообследование #заботаосебе #маммология #здоровьеженщины #профилактикарака #вовремяпроверься #медицина #зож #ракмолочнойжелезы