🏥Актуальные советы врача-стоматолога Агрызской ЦРБ Кадрии Валиевны Губайдуллиной.
👩⚕️Вот несколько важных советов от стоматолога, следуя которым можно поддерживать здоровье зубов и десен:
1. Регулярная чистка зубов:
- Чистить зубы дважды в день минимум по две минуты каждый раз. Используйте зубную щетку средней жесткости и пасту с фтором.
2. Использование зубной нити:
- Чистите промежутки между зубами ежедневно зубной нитью или межзубными ершиками. Это помогает удалить остатки пищи и налет там, куда щетка не достаёт.
3. Правильное питание:
- Ограничьте потребление сладких продуктов и напитков. Избегайте частых перекусов сахаросодержащими продуктами.
- Включите в рацион продукты богатые кальцием (молочные продукты, зелень, орехи).
4. Отказ от вредных привычек:
- Бросьте курить или сократите количество сигарет. Курение увеличивает риск развития заболеваний пародонта и рака ротовой полости.
- Уменьшите употребление алкоголя, особенно крепких спиртных напитков.
5. Посещение стоматолога регулярно:
- Регулярно проходите профилактический осмотр у стоматолога каждые 6-12 месяцев.
- Своевременно лечите кариес и заболевания десен.
6. Защита зубов:
- Если занимаетесь контактными видами спорта, пользуйтесь защитными капами.
- Старайтесь избегать травмирования зубов твердой пищей или предметами.
👍📌Следование этим простым рекомендациям позволит вам сохранить здоровую улыбку надолго.