️⚕️С 6 по 12 апреля в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни 🏃♀️🥗
Неделя приурочена к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
В 2026 году он проходит под девизом: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
Главная задача — напомнить, что долголетие и хорошее самочувствие во многом зависят от наших повседневных привычек.
Простые принципы здорового образа жизни:
· Активность. Больше движения: ежедневные прогулки, зарядка, отказ от длительного сидения.
· Питание. Сбалансированный рацион с ограничением соли, сахара и жиров. Добавьте в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
· Режим и отдых. Соблюдайте режим дня, спите не менее 7–8 часов.
· Профилактика. Проходите диспансеризацию раз в год — это помогает вовремя заметить риски и сохранить здоровье. Маленькие шаги каждый день ведут к большим результатам.
Начните заботиться о себе уже сегодня!
Информация подготовлена в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Подписывайтесь на наш канал в МАХ, чтобы быть в курсе всех новостей. max.ru/id16010006...